Plan for fælles aktivitet :-)

Vi har fået til opgave, at sammensætte en aktivitet for en bestemt gruppe. Vi er 5 grupper i klassen og skal prøve aktiviteterne af på hinanden. Vi ønsker at opnå erfaringer med aktiviteten samt få feedback på hvad der var godt og hvad der kunne forbedres.

Vores aktivitet bygger på samarbejde, fællesskab, fysisk udholdenhed samt taktiske elementer.

Aktiviteten vil foregå tirsdag d. 23/6 i parken overfor Kvickly i Vestbyen. Adressen er som følger Dannebrogsgade 64, 9000 Aalborg.

Vores aktivitet skal udføres således:
Deltagerne uddeles i mindre grupper, hvorefter de skal udføre forskellige aktiviteter.   
  

                                                                Kropshævninger (10 stk.)

 

                                                                        Burpees (20 stk.)

                                                                            Dips (10 stk.)

                                                                    Jumping air squats (25 stk.)

     Rygbøjninger (25 stk.)

                                                                  Planken (2 minutter)

 

Der skal tages et vist antal gentagelser pr. person, hvorefter vi slutter af med en kort-leg.

Regler:
- Der må kun være en gruppedeltager i gang under aktiviteten - Hep på hinanden.
- I tilfælde af, at aktiviteten er for svær, må der hjælpes.
- Aktiviteternes rækkefølge bestemmes af hver gruppe - Der kan forekomme ventetid på nogle poster.
- Alle skal deltage i hver øvelse - Gruppen bestemmer antal gentagelser hver person tager af de gentagelser der er påkrævet. Bidrag med det du kan.